Ako si udržať vzťah

Problémom dnešnej doby je nielen si nájsť správneho partnera na celý život, ale aj udržať si vzťah, ktorý máme. Pri hľadaní partnera máme snahu sami sa ukázať v čo najlepšom svetle. Prekypujeme pozornosťou, partner je pre nás na prvom mieste, sme ochotný zmeniť náš denný režim, či časový rozvrh tak, aby sme mohli byť s našou milovanou osobou. Na začiatku vzťahu sme ochotní riešiť problémy spoločne, sme prístupní kompromisom. Časom sa však náš postoj nebadane mení, opäť skĺzavame do starých vzorcov správania a zo vzťahu sa začne vytrácať iskra. Dennodenné starosti, práca, deti, choroby prispievajú k tomu, že si nášho partnera prestávame všímať a zaujímať sa o jeho potreby. Samozrejme platí to aj naopak a máme pocit, že partner si nevšíma nás. Postupne prestávame komunikovať a začíname sa od seba vzďaľovať. Čo robiť, ak vzťah skĺzne do takejto rutiny?

Tu je 5 základných rád, ktoré vám môžu pomôcť vzťah oživiť a vrátiť doňho novú energiu:

1. OTVORENOSŤ Voči partnerovi sa chovajte maximálne otvorene, veci nezatajujte, neprikrášľujte. Majte na pamäti, že obaja chcete mať vo vzťahu dobrý pocit. To môže nastať len vtedy, ak budete otvorene preukazovať svoje emócie. Ak partnerovi na rovinu poviete, ako sa cítite a prečo. Podobne ako mnohé veci, ktoré nás obklopujú, aj vzťah potrebuje občas prejsť tzv. technickou kontrolou. Otvorene sa s partnerom porozprávajte, ako sa s vami cíti, čo by ste mohli urobiť pre to, aby sa s vami cítil lepšie a čo si na vás cení.
Najčastejšou chybou býva, že prestaneme partnerovi vyjavovať svoje emócie a myšlienky a mylne sa domnievame, že sa sám dovtípi, čo nám je, akú máme práve náladu a aké myšlienky bežia práve v našej hlave. Žiaľ naši partneri nebývajú jasnovidci a nechápu, čo sa s nami deje a začnú sa nám nevedome vyhýbať. Preto radšej voľte formuláciu: „Urobilo by mi radosť/ Bola by som spokojná/ Budem rada keď... (ľubovoľne doplňte)", ako prejavíte nahnevaný, či skrúšený výraz.

2. VŠÍMAVOSŤ Začnite si všímať, čo všetko partner robí pre vás, váš spoločný život a skúste to prestať brať ako samozrejmosť. Skúste partnera pochváliť, povzbudiť a poďakovať sa mu za to, čo pre vašu rodinu, deti, či vás osobne robí. Začnite malými všednými vecami, pochváľte za vynesenie smetí, privezenie nákupu, opravu počítača, uvarenie večere, uloženie detí do postele. Prestaňte vyčítať, začnite chváliť. Posilníte sebavedomie partnera a začne si aj on viac všímať vás.

3. SPOLOČNÉ ZÁUJMY Zamyslite sa nad tým, aké máte spoločné záujmy? Chodíte radi do prírody? Do kina? Do divadla? Stretávate sa s priateľmi večer v bare? Čo robíte radi spoločne? Čo vás kedysi bavilo robiť spoločne? Spoločný záujem utužuje vzťah. Je to niečo, o čom môžete spolu radi komunikovať a zbližuje vás to. Vezmite pero a papier a skúste si napísať aspoň 2 – 3 spoločné záujmy. Určite ste kedysi nejaké spoločné záujmy mali, možno to bol šport, kultúra alebo profesia a možno nájdete aj nejaké nové.

4. SPOLOČNÉ CIELE Ak chcete s jednou osobou prežiť celý život, mali by ste mať spoločné ciele. Ale pozor! Skutočne spoločné, nemyslí sa tým, prispôsobovať sa cieľom toho druhého. Aké sú tie vaše? Postaviť dom, mať 3 deti, cestovať, založiť rodinnú firmu, odsťahovať sa do inej krajiny? Toto bývajú tzv. dlhodobé ciele a nemali by sa u partnerov veľmi odlišovať. Potom sú tu ešte ciele krátkodobé, ako napr. ísť na dovolenku, navštíviť kultúrne podujatie, kúpiť si motorku a pod. Skúste sa o tom s partnerom porozprávať a zistite, čo v budúcnosti chcete obaja. Idete obaja ešte stále tou istou cestou za spoločnými cieľmi?

5. ROMANTIKA Prežívať vo vzťahu pekné chvíle chceme všetci, no v dlhodobom vzťahu sa takýchto chvíľ objavuje stále menej. Skúste do vzťahu priniesť opäť romantiku. Urobte niečo pekné, či výnimočné pre partnera. Niečo, čo partnera poteší a opäť v ňom rozochveje strunu lásky. Vy predsa najlepšie viete, čo má rád. Zaspomínajte si na časy minulé, aké to bolo predtým. Čo ste spolu robili, na aké miesta ste chodievali, akú hudbu ste počúvali. Zajdite do kina, do divadla, do lesa, pripravte romantickú večeru, napíšte báseň, zaspievajte, prineste milú pozornosť. Venovať si spoločne strávený čas v príjemnom prostredí vybudí vaše zmysly a spoločné zážitky vás ešte dlho budú hriať pri srdci.