Ako zvládnuť rozvod?

Ako zvládnuť rozvod

Rozvod patrí k najstresujúcejším životným udalostiam. Po úmrtí partnera sídli na druhej priečke. Rozpadol sa Vám dlhoročný partnerský vzťah, o ktorom ste si mysleli, že pretrvá veky. No s rozvodom sa nerozpadá len Váš vzťah, ale celý život. Mali ste spoločných priateľov, známych, majetok a v neposlednom rade aj deti. O to všetko sa teraz budete musieť deliť. Ako zvládnuť rozvod manželstva a nezblázniť sa?

Emócie počas rozvodu

Pripravte sa na to, že rozvod s Vami poriadne zahýbe a z emočného hľadiska to bude riadna jazda. Niekoľko rokov ste budovali spoločnú domácnosť, vychovávali deti, zdieľali spoločné chvíle a intimitu a toto všetko je zrazu preč. Nedá sa to už zlepiť, láska ochladla, porozumenie sa vytratilo, na intimitu už nie je vôbec chuť. Vložili ste do vzťahu toľko energie a času a zrazu to všetko musíte opustiť. Strácate osobu, ktorá Vám mala byť blízka, ale už nie je a prežívate z toho veľkú bolesť.

Zažívate celú plejádu rozvodových emócií. Patrí k nim hnev, zlosť, ľútosť, strach, zúfalstvo, pocity viny a neschopnosti. Je potrebné si uvedomiť, že prežívať tieto pocity je prirodzené a je to v poriadku. Hneváte sa striedavo na seba aj na partnera. Častokrát ženy majú pocit viny, že nezvládli úlohu partnerky vo vzťahu, pripadajú si ničomné, neschopné a nepríťažlivé a majú pocit, že nič pekné ich už v živote nečaká.

Zo svojej koučovacej praxe viem, že nie je dobré tieto emócie potlačovať. Naopak je dobré vypustiť emócie von, rozprávať o nich, podeliť sa o ne s priateľmi, blízkymi, ktorí sú ochotní Vás vypočuť. Vyplačte sa, vykričte, vypustite paru a hnev. Inak hrozí, že sa Vám tieto emócie v podvedomí nahromadia a budú sa drať von, keď to budete najmenej čakať.

Obdobie po rozvode a emócie

Ani obdobie po rozvode nebude z hľadiska emócií ľahké. Môže trvať pol roka aj rok, kým sa dostanete do normálu a začnete fungovať bez ťažoby na duši. Každý sa s tým vyrovnáva individuálne dlhý čas. Nebojte sa priznať, že Vám naozaj nie je dobre. Prijmite ponúkanú pomoc rodiny a priateľov. Ak je treba, vyplačte sa. Nebuďte sám/sama, , neuzatvárajte sa do seba. Čo najviac času strávte s rodinou a priateľmi, ktorí Vám môžu byť oporou. Ak nemáte blízkeho dôverníka, nájdite si odbornú pomoc. Navštívte kouča alebo terapeuta, o ktorého sa budete môcť oprieť a riešiť s ním Vaše trápenia. Rýchlejšie pochopíte niektoré veci a nájdete emocionálnu stabilitu.

Nový vzťah po rozvode

Pokiaľ ste neuzavreli rozvod nielen v rovine právnej, ale najmä emocionálnej, neodporúča sa hľadať si nového partnera a budovať si nový vzťah. Aj keď si možno myslíte, že nový partner je práve to, čo teraz najviac potrebujete, v skutočnosti to býva presne naopak. Nový partner neposkytne oporu, skôr môže byť prekážkou k uzavretiu vecí a vnášať do vecí okolo rozvodu vlastné názory a potreby, takže nebudete vedieť, čo riešiť skôr – či rozvod alebo nový vzťah. Do nového vzťahu by ste nemali vstupovať pokiaľ neurobíte rekapituláciu bývalého vzťahu. Je dobré si ujasniť, aké chyby ste robili Vy a aké Váš partner, pochopiť, čo by ste mali zmeniť a čoho sa vyvarovať. Inak si budete do života priťahovať podobných partnerov a stavať podobné vzťahy.

Rekapitulácia bývalého vzťahu

Každý vzťah nám do života niečo prináša. Aj ten nevydarený. Prináša nám ponaučenie a nové skúsenosti. Učíme sa, čo chceme a ako to chceme. Ak už ste martýriom rozvodu prešli, bola by škoda, nevziať si z neho ponaučenie. Pochopte, aká bola Vaša životná úloha v bývalom vzťahu. Pomôže Vám to nepritiahnuť si zase podobného partnera. Uvedomte si, aké chyby ste urobili, akú rolu ste vo vzťahu hrali, čo ste mohli urobiť inak, čoho by ste dnes robili menej a čoho naopak viac.

Kľúčom môžu byť prežité emócie z detstva. Pýtajte sa preto samých seba: Aké emócie ste v manželstve najčastejšie prežívali? Ako ste sa s partnerom cítili? Zažili ste už podobné emócie v detstve, s rodičmi, v škole, s prvými láskami? Všetky Vaše emócie majú svoj pôvod v raných spomienkach, či detstve. Nesieme si ich so sebou a staviame na nich naše vzťahové modely. Ak neboli veľmi pekné, sú ako filtre okuliarov, cez ktoré sa pozeráme na svet, ľudí a udalosti okolo seba. Ak sú tieto filtre šedivé, uvidíme šedivý aj náš vzťah. Je potrebné tieto filtre odhaliť a transformovať, potom aj Vaše vzťahy a ich prežívanie zmeníte zo šedivej na ružové.

Nechajte minulosť minulosťou

Prežili ste ťažké obdobie rozvodu aj po rozvodové obdobie, zrekapitulovali ste vzťah a opäť sa staviate na nohy. Doprajte si čas a buďte k sebe láskaví. Prestaňte sa stále rýpať v minulosti, aj keď spomienky sa vracajú. Myslite do budúcnosti, odožeňte nepríjemné myšlienky, sústreďte sa na nové a pekné veci. Čo sa stalo, stalo sa, prijmite to. Vtedy ste robili, to čo ste vedeli. Potrebovali ste prejsť týmito skúsenosťami, aby bol dnes z Vás nový silnejší človek. Odpustite sebe aj partnerovi a pohnite sa ďalej. Veď za rohom už fúka nový vietor a možno už čaká aj iný partner! Niečo staré muselo odísť, aby uvoľnilo cestu novému, ešte lepšiemu a krajšiemu. Prajem Vám veľa šťastia!